O Błogostanie

Od 2007 roku praktykuję jogę, a od 2017 roku dzielę się nią jako nauczyciel. Rozumiem ją nie jako zbiór ćwiczeń fizycznych, ale jako kompletną praktykę, która obejmuje ciało, oddech, umysł i sposób, w jaki budujemy relację z własnym doświadczeniem.

Prowadzę zajęcia grupowe, indywidualne i online, organizuję warsztaty oraz wyjazdy. W swojej pracy łączę klasyczne podejście do jogi z wiedzą współczesnej psychologii, neurobiologii i nauk o człowieku, szukając miejsc, w których tradycja spotyka się z praktyką codziennego życia.

Najbardziej interesuje mnie nie to, jak wykonać pozycję, ale czego praktyka uczy nas o nas samych. Wierzę, że dobra joga nie polega na osiąganiu określonych stanów, lecz na rozwijaniu uważności, dzięki której możemy lepiej rozumieć siebie i bardziej świadomie odpowiadać na to, co przynosi życie.

Na zajęciach stawiam na autentyczność, uważną komunikację i tworzenie przestrzeni, w której nie trzeba niczego udowadniać. Bo joga jest dla ludzi, nie ludzie dla jogi.

Hatha Joga:

Klasyczna praktyka pozycji (asan), oddechu i relaksu. Pozycje utrzymujemy dłużej, z uwagą na ustawienie ciała i oddech. Dobry start dla osób początkujących i solidna baza dla praktykujących.

Vinyasa Joga:

Płynna praktyka, w której ruch łączy się z oddechem w sekwencje. Bardziej dynamiczna – rozgrzewa, wzmacnia i uczy koncentracji w ruchu.

Yin Joga: 

Spokojna praktyka na macie, w której pozycje utrzymujemy po kilka minut, z rozluźnionymi mięśniami. Uczy cierpliwości i pozwala oddać ciężar ciała grawitacji.

Joga Nidra:

Prowadzony relaks w pozycji leżącej, nazywany jogicznym snem. Pozostajesz w bezruchu i podążasz za moim głosem, wchodząc w stan głębokiego odprężenia przy zachowanej świadomości.

Pranayama:

Praca z oddechem – techniki, które uspokajają albo pobudzają i pomagają lepiej poczuć, co dzieje się w ciele.

Medytacja:

Praktyka uważnej obecności. Uczę prostych technik, które można przenieść do codziennego życia.

Relaks w dźwiękach:

Relaks przy dźwiękach mis kryształowych. Wystarczy się położyć, zamknąć oczy i słuchać.

Inne narzędzia pracy z ciałem i umysłem:

Automasaż piłeczkami, elementy tańca i swobodnego ruchu oraz metoda 4Z – uważna obserwacja tego, co dzieje się w nas, gdy pojawiają się emocje.

Kursy Nauczycielskie:

• Registered Yoga Teacher 200H Yoga Alliance, Quaternity Institute, Sara Sarter, Anna Drzewiecka, Lindita Girvin.

• Soma 100H Yoga Alliance, Quaternity Institute, Sara Jolanta Sarter, Lindita Girvin.

• Yoga Nidra 50H Yoga Alliance, Quaternity Institute, Sara Jolanta Sarter, Anna Drzewiecka.

• Yin Yoga 40H Yoga Alliance, Dom Yin, Dominik Trznadel.

• Joga dla dzieci 10H Joga Smyka, Agnieszka Lasota.

Szkolenia:

• Anatomia Jogi, Małgorzata Kobus.

• Jogasutry i Sankhjakarika: klasyczna joga indyjska, dr Nina Budziszewska i dr Andrzeja Babkiewicz.

• Medytacja i Alchemia Emocji Pracownia Jogi Agnieszki i Macieja Wielobobów.

• Mantry, Online Marek Łaskawiec.

• Teoria i filozofia Jogi, Online Marek Łaskawiec.

Niezliczona ilość godzin spędzonych podczas praktyki własnej, warsztatów, studiowania Jogi oraz tematów pokrewnych.